今年刚考上了西藏大学 去那儿上学要做些什么准备

今年刚考上了西藏大学 去那儿上学要做些什么准备

1、准备好生活用品
很多准大学生都是第一次出远门，准备生活用品就成了很琐碎的事情，准大学生们在购买生活用品前，可以列一张购物清单，然后按单逐一购买。衣服方面，如果学校在本地，那么带少量的衣物即可，如果学校在外地，了解当地气候状况，再根据当地的季节状况准备衣服。新同学可能会不习惯学校的饮食，所以最好备一套饭盒、汤匙、筷子等简单餐具，也可带一些自己喜爱的易保存的食品，以备初来乍到“救急”之用。据了解，目前高校都是公寓化管理，所以被、褥等物品是统一购买的，但毛巾、牙刷、牙膏等生活必需品，则需要自带，如果担心分量过重，也可到校后就近购买。
2.现金
到外地求学，钱是必不可少的，究竟该带多少钱是家长们最发愁的事，带少了怕孩子受苦，带多了又怕路上丢失。据了解，为了方便学生，目前各高校在给学生发放录取通知书的同时，都附带着一张银行卡，家长可把学费和孩子的生活费打入银行卡，这样不仅方便，而且也很安全。把学费和生活费都存入银行卡，孩子离家时只需要带上卡和少量现金就行，如果卡丢了的话，挂失再办一张就行，钱不够时，只需要把钱存入孩子的账户就行。现在各银行的信用卡均可异地存取款，但需要收取金额不等的手续费。
3.证件材料
儿行千里母担忧，出行是准大学生家长们最放心不下的事，学生票采取提前12天发售，准大学生可凭入学通知书购买学生票。对于一些准备乘飞机出行的学生来说，他们也将享受很大的实惠。对于准大学生来说，带齐相关的证件材料也是重要的，如果是团员，应由团籍所在学校团委在团员证上填写转至高校团委并加盖公章;如是党员，则需要所在学校组织开具转出证明。此外，还要携带好自己的相关组织关系档案。出行前要认真阅读录取通知书中的要求，然后逐一落实，身份证也应随身携带入校。此外入学后，学校会要求上交一些一寸照片，所以准大学生们最好提前做好准备。
4、要做应对高于反映的准备 。
克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。首先，建设青藏公路时代，之所以牺牲了这麽多人是因为那个时代的人营养不足，加上只懂得为革命献身，不懂得身体健康是革命的本钱；而我们现在的人营养良好，身体健康的占大多数，只是有点娇气，难的去一次世界屋脊，还不把过程之艰难好好地描述一番，发挥文学创作之能事，等读者看得目瞪口呆为快事。

对高原反应要有充分的心理准备的同时，又要对自己的体能有信心，相信自己能克服暂时的痛苦，就算头疼，呼吸困难也不用紧张，是很正常的现象，从低地到高原没有反应才是怪事，放松，放松，喝一点水，吃一颗糖（补充糖分）；直奔旅馆，狠狠地睡一觉，管它布达拉的雄伟，还是八角街的热闹，都不关你的事...

切忌迷信氧气，不到万不得以的时候不要去吸，不然会象吸毒品一样会产生依赖，丧失抵御高原反应的能力。平时外出活动时，行动要缓慢，慢慢地走，想象自己正在拍慢速电影，反正在西藏人们对时间没有什麽概念，除了救火、赶飞机外，都可慢慢来。有些人晚上睡觉可能会头疼，影响睡眠，建议睡前来一颗\"百服宁\"，保证一觉睡天光。

多散步、少睡觉。多散步是指不要长时间坐在一个地方，要多走动走动，这样可以增强你的心肺功能，促进血液流动；少睡觉是指在有反应初期，不到万不得已最好不要早早睡觉。因为这时你并不是真的困，只是缺氧的一种表现，你的睡眠质量一定无法保障，会严重影响到第二天的恢复，而且总是躺着也不利于血液的流动。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

第一次到高原的人都会对高原反应感到忐忑不安，其实，只要自己多加注意，高原反应并没有传说得那么可怕。要知道，战胜高原反应最好的办法就是克服心理障碍。
通常我们对高原缺氧都会有一定适应性，由于我们长期居住在低海拔地带，进入高原之后，多少都会有些不适应，经过一段时间就会自然适应。只有对缺氧适应性比较差的人才会出现高原反应。

高原反应主要表现为：在海拔3000米以上的高度，出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。

出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
为了防止高原反应，要注意：

●高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意；不要暴饮暴食，但要多喝水。

●旅程不要安排太紧，留一些时间作身体适应；如果要去户外活动或登山等，每天的上升高度通常不要超过1000米。

●准备一些常用药：高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在进藏前三、四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。

●千万别带着感冒进藏，进藏后两天内尽量不洗澡，以免着凉和消耗体力。

●藏区天气多变，一天内可以经历四季。要带足保暖的衣服，一层一层的穿，方便适应迅速变化的气温，严防感冒及其引起的并发症。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
现在也没有什么特殊锻炼，跑跑步就可以，高原反应和身体有关系，但是和一般意义上的身体好没有必然联系，有的人身体弱但是高原反应反而轻

初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么，怎样在旅行生活中减轻高原反应、如何防止高原病的出现呢？

一、进入高原前首先要通过正规医院体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原；平时身体素质好，进入高原后一般少有高原反应或反应相对较轻。同时，进入高原前要做好准备工作，可向有高原生活经验的人员或医生请教，请他们讲一些高原特点和生活注意事项，禁除烟酒，防止上呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品。

二、要有良好的心理素质，保证乐观情绪。否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加大脑组织耗氧量，导致高原反应或使高原反应加重。

三、高原反应一般都可自愈。症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，比如口服去痛片和安定片，藏药“红景天” 根水喝可缓解高原反应。应避免劳累、受寒和上呼吸道感染，对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧，并在应用药物治疗的同时，迅速转送海拨低的地区，治疗效果较好。慢性高原病在平原地区系统治疗后，便可逐步痊愈。

四、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，一般说海拨每升高约1000米，温度降低6℃，所以衣着一定要注意保暖，即使夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤。如探险和登高山，则要计划好进行阶段性适应性锻炼，不应冒然进入海拨5000米以上的地区，以防出现不测。

五、伙食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
参考资料： -zKj68zvgShkJtw3R1tPywGEmXaQyi9rQuDGvw0aNlpXMe-s8HI3JgsAIDXjaONAwrhODaxq

2018年西藏大学博士研究生招生简章

西藏大学2018年博士研究生招生简章

一、培养目标

培养德智体全面发展，在本门学科掌握坚实宽广的基础理论和系统深入的专门知识，具有独立从事科学研究工作的能力，在科学或专门技术上做出创造性成果的高级专门人才。

二、报考条件

(一)拥护中国共产党的领导，具有正确的政治方向，热爱祖国，愿为社会主义现代化建设服务，遵纪守法，品行端正。

(二)考生必须具备下列学位条件之一：

1.已获硕士学位;

2.应届硕士毕业生须在入学前取得硕士学位;

3.获学士学位的同等学力人员：需在本科毕业后从事与报考专业相关工作6年及以上(从获得学士学位到博士生9月1日入学)，还须在报考专业研究领域的全国核心期刊上发表两篇及以上学术论文(以第一作者身份)，或已获得省、部级以上与报考学科相关的科研成果奖励。

(三)跨学科门类报考须公开发表过与所报专业相关的高质量学术论文。

(四)非学历教育的同等学力申请硕士学位人员和在职人员攻读硕士学位以及境外攻读硕士学位人员，必须在报名时已获硕士学位。

(五)身体健康状况符合规定的体检要求。

(六)现役军人考生，按中国人民解放军总政治部的规定办理。

(七)在境外获得的学位证书须通过教育部留学服务中心的认证，否则报名无效。相关考生在资格审查时必须提供该中心认证书原件及其他所要求的材料。

(八)本校教师报考博士研究生时，除具备上述条件外，还须符合学校的相关人事规定。

(九)按教育部要求，以下三类考生：①现为定向培养的应届硕士毕业生②拟报考定向类别的考生③原为定向培养的硕士生，现正在按合同履行服务义务的在职人员考生，均须征得定向培养单位或服务单位的同意方可报考。如考生与定向培养单位或服务单位因报考问题引起双方纠纷而影响报名考试和录取报到的，责任自负。

三、学习形式与学习年限

招收的博士学位研究生一律按全日制学习方式进行培养。

博士学位研究生基本学习年限为三年，最长不超过六年。

四、报名事宜

(一)报考我校博士研究生一律采取网上报名，报名网址：

考生报名前仔细核对本人是否符合报考条件。凡不符合报考条件的考生一经查出将取消考试或录取资格，一切不良后果自负。

(二)考生于2017年12月15日-2018年2月28日登陆，点击页面上部“考生登录”(详见西藏大学2018年博士研究生报名须知及流程),按要求“注册学信网账号”并登陆填写提交本人各项真实信息，时间截止后无法再进行报名。

(三)考生于2018年3月2日-10日再次登陆，进行网上考试确认，确定是否参加2018年博士研究生招生入学考试，如未确定则报名无效，无法参加考试，责任自负。

(四)报名成功后下载《博士学位研究生网上报名信息简表》、《西藏大学2018年报考攻读博士学位研究生思想政治情况表》、两份《西藏大学2018年报考攻读博士学位研究生专家推荐书》(推荐人必须为教授及以上职称)、《西藏大学2018年报考攻读博士学位研究生复试科研情况表》等。下载后，请仔细核对信息，并按照要求填写空白表格，于现场资格审查时提交。

五、资格审查及提交报考材料

资格审查方式为考前现场审查，资格审查在西藏大学新校区研究生教学综合楼研究生处(若地点有变化，将另行通知)进行，审查时缴纳报名考试费每人164元，未进行现场资格审查或资格审查不合格者报名无效，无法参加考试。考生凭身份证和准考证参加初试和复试。准考证发放等另行通知。

(一)资格审查时间：拟定于2018年4月5日上午10:00-12:30，下午16:00-18:00(拟定时间，如有调整会及时发布)。

(二)资格审查须提交如下材料：

1.身份证(或护照、现役军人证件)原件及复印件。

2.《博士学位研究生网上报名信息简表》、《西藏大学2018年报考攻读博士学位研究生思想政治情况表》、两份《西藏大学2018年报考攻读博士学位研究生专家推荐书》(推荐人必须为教授及以上职称)、《西藏大学2018年报考攻读博士学位研究生复试科研情况表》等。

3.已获得硕士学位的考生还需提交以下材料的原件及复印件：硕士学位证书、硕士毕业证书、硕士阶段学习成绩单、硕士学位论文全文。

4.全日制应届硕士毕业生还需提交学生证和学位授予单位的证明或介绍信原件，证明材料中必须注明硕士录取类别、学制和毕业年月(硕士学位证书和硕士毕业证书于入学前查验，如未按时获得将取消入学资格)。

5.以同等学力身份报考的考生还需提交以下材料原件和复印件：学士学位证书和本科毕业证书、大学本科期间学习成绩单、科研成果以及报名条件中所要求的工作经历、学术论文和证明函;跨学科门类报考的考生还需提交本人公开发表的与所报考专业相关的高质量学术论文(附刊载期刊原件和复印件)。

6.考生所提交的证件原件用于查验，复印件作为考生报考材料留研招办存档备查。按教育部有关要求，不论录取与否，考生提交的报名资格审查材料一律不予退还。

7.考生必须确保信息材料真实有效，若弄虚作假所带来的一切后果自负。

六、考试方式和科目

考试方式主要分初试和复试两个阶段;其中同等学力和跨学科考生还须进行加试。

(一)初试

初试为笔试。笔试科目包括外国语、专业基础课、专业课。每科目考试时间为3小时，满分为100分，初试总成绩满分为300分。具体考试科目详见《西藏大学2018年博士学位研究生招生专业目录》。

时间：2018年4月7日-8日(拟定时间，如有调整会及时发布)。

地点：西藏大学新校区(其中农牧学院以通知为准)。

(二)复试

复试为面试。包括科研基础与科研潜质测试和外语(含梵文)听说能力测试两项。

时间：2018年4月9日(拟定时间，如有调整会及时发布);如有同等学力考生复试(面试)时间为2018年4月10日。

地点：各学院(其中农牧学院以通知为准)。

(三)加试

1.同等学力考生复试时加试两门专业科目(具体考试科目详见《西藏大学2018年博士学位研究生招生专业目录》)，同时还须加试政治理论科目。两门加试考试时间各为3小时，政治理论考试时间为2小时，各科满分均为100分。

思想政治理论加试：2018年4月8日下午16:00-18:00(拟定时间，如有调整会及时发布)。

专业科目：2018年4月9日上午9:30-12:30，下午15:30-18:30(拟定时间，如有调整会及时发布)。

地点：资格审查时通知。

2.跨学科门类考生需加试，考核形式和要求由招生学院在复试期间自行组织，满分为100分。

七、录取

录取工作坚持公平、公正、公开的原则。符合我校报考条件的考生，笔试成绩达到我校要求，经复试和综合考察其平时学习成绩、思想政治表现、业务素质及身体健康状况，在招生计划内择优录取，宁缺毋滥。

定向博士生，须在录取前签订定向培养协议书，不转档案。非定向博士生，按教育部规定必须向存档单位调取档案。经审查合格，下发录取通知书。 大学科目网

考生与签约单位之间由合同产生的各类责任关系，由考生本人与签约单位协商处理，与我校无关。

八、体检

考生按时参加我校统一组织的体检。体检标准参照教育部、卫生部、中国残疾人联合会修订的《普通高等学校招生体检工作指导意见》，未按要求参加体检或体检不合格者不予录取。

体检拟在我校校医院进行，体检时间资格审查时通知。

九、其他说明

(一)违纪处罚。如发现考生有提交虚假材料、考试作弊及其它违反考试纪律的行为，我校将严肃处理，包括取消考试、入学资格及学籍等，并通报考生所在单位。

(二)招生人数。我校博士具体招生人数以国家下达计划为准。

(三)学费及奖助。我校博士研究生收费标准以西藏自治区有关收费文件为依据。根据国家和西藏自治区有关政策，我校面向所有全日制非定向博士研究生建立了完善的奖助体系，包括国家奖学金、国家助学金、学业奖学金、“三助”岗位津贴、困难补助、国家助学贷款等。在职研究生可根据相关规定，参评部分奖学金。详情请咨询研究生处奖励资助办公室。

(四)如国家出台2018年新的博士生招生政策，我校将做相应调整，并及时公布。

(五)报考农牧学院考生的报名等工作按照农牧学院要求具体实施。

十、招生咨询

(一)西藏大学研究生招生信息网：;

(二)咨询电话。研招办：(0891)6405192、农牧学院余老师：(0894)5823990。

(三)通讯地址：西藏自治区拉萨市藏大东路10号西藏大学新校区研究生教学综合楼研究生处研招办。

(四)邮政编码：850000

西藏地区通知书什么时候出来？

西藏大学是一本大学，应该很快就开始录取，正常情况下应该在15日前后就能发放录取通知书。各个省市区、各个批次的录取通知书的发放时间不一样，从本月15日前后到8月底一直在发放录取通知书。第一批（一本）15日前后，第二批（二本）20日前后，第三批（三本）26日前后。专科要到下个月中下旬才能发放通知书。